Burch & Penman - Tú No Eres Tu Dolor Mindfulness Para Aliviar El Dolor, Reducir El Estrés Y Recuperar El Bienestar (2016) - PDF

 

Contenido:

Agradecimientos

 Prólogo de Javier García Campayo

 Prefacio de Mark Williams

 1. Cada momento es una nueva oportunidad

 2. Cuando te resistes a algo, lo fortaleces

 3. Introducción al programa de mindfulness

 4. Semana 1: El caballo salvaje

 5. Semana 2: Tú no eres tus pensamientos

 6. Semana 3: Aprende a responder en lugar de reaccionar

 7. Semana 4: Observa cómo se disuelven el sufrimiento y el estrés

 8. Semana 5: El placer de las pequeñas cosas

 9. Semana 6: La tierna gravedad de la bondad

 10. Semana 7: No estás solo

 11. Semana 8: La vida vive a través de ti

 Notas

 Recursos

 Lecturas adicionales

 Apéndice

 

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