Contenido:
ES HORA DE COMENZAR
Introducción
Test de estrés
¿Cómo aprenderás a regular tu estrés?
PONTE MANOS A LA OBRA
Por qué vale la pena gestionar el estrés
Las causas del estrés
Las consecuencias del estrés
Celebra la vida
La respiración profunda
El poder sanador de la gratitud
Mindfulness
Meditación y distracción
La relajación muscular progresiva
Pensamientos negativos y estrés
Tu verdadera vocación
Miedos existenciales
Nuestros mecanismos de alerta
Las pesadillas recurrentes
La ansiedad compulsiva
Afrontar las crisis
AHORA, SIGUE TU CAMINO
A modo de conclusión
Sobre la autora
Otros títulos de la colección
Créditos
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