Contenido:
Prólogo
Los funestos costes de la vida
Falacias sobre como enfrentamos la ira
La TREC y los fundamentos de la ira
Aspectos racionales e irracionales de la ira
Descubrir nuestras creencias generadoras de rabia
Tres apreciaciones sobre las creencias autoencolerizadoras
Disputar nuestras creencias autoencolerizadoras
Otras ideas para liberarnos de la ira
Métodos “emotivos” para liberarnos de la ira
Acciones concretas para liberarnos de la ira
Aprender a relajarnos
Más ideas para liberarnos de la ira
Maneras suplementarias de reducir la ira
Aceptarnos con nuestra ira
Observaciones a modo de conclusión
Apéndice: Formulario de autoayuda de la TREC
Bibliografía
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